حبيبات الشوفان المقطع

حبيبات الشوفان المقطع ( Steel Cut )

.

كاملة النخالة

خالي من الغلوتين

تحتاج من ١٥ إلى ٣٠ دقيقة طبخ

يستخدم بوصفات العصيدة الايرلندية و غيرها من الوصفات الصحية

.

الطريقة:

أضف كوب واحد من الشوفان بقدر يحتوي على ٤ أكواب من الماء المغلي و أنتظر دقائق حتى تثخن العصيدة ثم أخفض الحرارة و دعها لمدة ٣٠ دقيقة حتى تستوي ثم قدمها مع زبدة الحليب بالإضافة إلى اختياراتك المفضلة من المكسرات أو الفواكه المجففة أو الشوكلاته أو العسل الطبيعي

.

الحقائق الغذائية لكل ربع كوب من الشوفان

١٥٠ سعرة حرارية

٢.٥ غرام دهون

٢٧ غرام كاربوهيدرات

٤ غرام ألياف

صفر سكر

٤ غرام بروتين

العلبة ( ٧٩٣ غرام )

لشراء المنتج: 

McCann's Irish Oatmeal, Steel Cut, Irish Oatmeal, Gluten Free, 28 oz (793 g)

استخدم الكوبون التالي واحصل على ٥$ لأول عمليه شراء:

VHW046

رابط المنتج: 

http://goo.gl/ANnx0m